DIY für Grundschulkinder – ätherische Öle für Konzentration, Ruhe & starke Gefühle

Die Sommerferien liegen bald hinter uns – und mit dem Schulstart beginnt ein neuer, aufregender Abschnitt. Für viele Kinder (und Eltern) heißt das: neue Eindrücke, neue Herausforderungen, neue Gefühle.
Manchmal ist das ganz leicht. Manchmal fühlt es sich aber auch überwältigend an.

Viele von uns kennen das:
Das Kind liegt im Bett, aber der Tag lässt es nicht los. Oder es klagt morgens über Bauchweh – oft vor Aufregung, vielleicht auch ein bisschen Angst. Die Konzentration fällt schwer, der Kopf ist voller Gedanken.

Genau hier können ätherische Öle sanft begleiten – im Schulalltag, am Abend, und ganz nebenbei helfen sie auch uns Eltern. :)

Düfte, die Kinder stärken

Ein paar Tropfen ätherisches Öl können manchmal viel bewirken:

Sie beruhigen, schenken Mut, bringen innere Ruhe oder wecken die Konzentration. Manchmal erinnern sie uns auch einfach an etwas Schönes,- ein Anker, der gut tut.
In diesem Blog-Beitrag erzähle ich euch, welche ätherischen Öle sich für Kinder ab ca. 5 Jahren besonders gut in Kombination eignen.

Hier ist eine kleine Auswahl meiner Lieblings-Helfer für den Schulstart:

  • Zitrone (Citrus limon)
    • Klarheit & Frische im Kopf, fördert Konzentration
  • Atlaszeder (Cedrus atlantica)
    • schenkt innere Ruhe und Stabilität
  • Bergamotte (Citrus bergamia)
    • beruhigt bei Nervosität, macht Mut
  • Benzoe Siam (Styrax tonkinensis)
    • „Kuschelduft“ bei Kummer & Einschlafproblemen
  • Lavendel fein (Lavandula angustifolia)
    • klassisch bei Bauchweh, Schlafproblemen, Überreizung
  • Vanilleextrakt (Vanilla planifolia)
    • duftet nach Geborgenheit, für Klein & Groß
  • Kamille römisch (Chamaemelum nobile)
    • beruhigt starke Gefühle, löst Bauchweh, hilft beim Einschlafen (und sogar beim Zahnen)
    • bei bekannter Allergie gegen Korbblütler bitte Vorsicht und bestenfalls weglassen

 

  • Als fettes Pflanzenöl zum Mischen der ätherischen Öle eignet sich Mandelöl sehr gut. Es ist hautfreundlich und auch schon für die ganz Kleinen unter uns super geeignet.

Für die Schultasche: Roll-on „Klarer Kopf“

Ein Roll-on mit wenigen Tropfen bringt morgens frischen Fokus – und kann ebenso auch bei Aufregung helfen.

Was du brauchst:

  • einen leeren Roll-on (10 ml)
  • Zitrone
    • 1 Tropfen
  • Bergamotte
    • 1 Tropfen
  • Atlaszeder
    • 1 Tropfen
  • Benzoe Siam 
    • 1 Tropfen
  • mit Mandelöl auffüllen
    • 10 ml
  • zum Schluss vorsichtig durchschütteln, damit die Öle sich vermischen

Anwendung: morgens ein wenig auf die Pulsregion oder Handflächen auftragen – kurz bewusst tief einatmen

Für den Abend: Schlafspray & Kuschelduft

Was du brauchst:

  • Sprühflasche 30 ml
  • Vanilleextrakt
    • 6 Tropfen
  • Kamille römisch
    • 4 Tropfen
  •  Lavendel fein
    • 2 Tropfen
  • Alkohol 38 %(Doppelkorn/Wodka)
    • 3 ml
  • mit destilliertem Wasser auffüllen
  • gut durchschütteln, weil die ätherischen Öle und das Wasser sich nicht verbinden

Anwendung: auf ein Stofftier (Schnuffeltuch o.ä.) oder ins Zimmer sprühen – genießen und gut einschlafen

Vor jedem Gebrauch gut schütteln!

 

Kleiner Hinweis:

Ätherische Öle und auch deren Mischungen empfehle ich, nicht auf dem Kopfkissen anzuwenden. Der Grund ist einfach: das Kind hat keine Möglichkeit dem auszuweichen, wenn es genug zu haben scheint. Ein Kuscheltier oder ein beduftetes Tuch ist schnell weggelegt :)

Düfte für die Seele der Kinder - sie tun auch Mama gut

Und ja – diese Düfte sind nicht nur für unsere Kinder.
Auch wir Mamas, und natürlich Papas :), dürfen uns daran erinnern wie gut es tut, kurz runterzufahren. tief durchzuatmen oder uns selbst zu stärken. Manchmal reicht hier schon ein wohltuender, beruhigender Duft der Kinder-Anwendungen... Probiert es aus!